گرین پاتوق | سایت تفریحی

اگر شما هم مانند بسیاری از افراد دیگر اهمیت زیادی به سلامت و بهداشت خود می دهید و روزانه دوش می گیرید، بهتر است که موهایتان را به روش صحیح بشویید. چرا که بد شستن موها نه تنها سودی ندارد بلکه می تواند باعث آسیب دیدن و ضعیف شدن ریشه ی موهایتان شود. در ادامه شیوه ی صحیح شستشوی مو را به شما خواهیم گفت. 

آماده‌سازی قبل از شستشو

قبل از استحمام، موهای خود را کامل شانه بزنید. این کار باعث می‌شود گره‌های مو باز شود و از شکستن موها جلوگیری می‌کند. همچنین این کار باعث می‌شود بقایای محصولات شکل‌دهنده از روی موها پاک شود.

انتخاب شامپو

مطمئن شوید شامپویی که خریداری می‌کنید مناسب نوع موهایتان است. همچنین می‌توانید یک بار در ماه از شامپوهای شفاف‌کننده بهره ببرید تا بقایای محصولات شکل‌دهنده را از روی پوست سرتان پاک کنید.

شستشو

1. موهای خود را کاملاً با آب ولرم خیس کنید. از آب داغ استفاده نکنید. آب داغ پوست سر را خشک می‌کند و باعث تحریک غدد چربی و ترشح بیش از حد چربی در پوست سر می‌شود. همچنین آب داغ ممکن است پوست سرتان را بسوزاند.
2. کمی شامپو (به اندازه یک چهارم کف دست) روی کف دست خود بریزید. این مقدار برای موهای کوتاه تا متوسط استاندارد است. شما می‌توانید با توجه به طول موی خود این مقدار را افزایش دهید.
3. کمی آب به شامپو اضافه کنید تا کف کند. سپس آن را به طور مساوی و به صورت ملایم روی موهای خود بمالید. از ریشه مو شروع کنید و تا نوک موها را شامپو بزنید.
4. سپس شامپو را به آرامی و با حرکات دایره‌وار بر روی پوست سر خود با استفاده از انگشتانتان ماساژ دهید. بعد این کار را در اطراف گردن و پشت سر ادامه دهید تا به فرق سر خود برسید. ۳۰ تا ۶۰ ثانیه این کار را ادامه دهید.
5. بعد از رسیدن به فرق سر ممکن است مجددا کمی شامپو اضافه کنید (در صورت نیاز). قبل از انجام ماساژ بالای سر، دوباره تا گردن را ماساژ دهید. ممکن است ماساژ بالا و پایین سرتان بین ۱ تا ۲ دقیقه به طول بکشد. زمانی که موها را به سمت فرق سر ماساژ می‌دهید، موها را به سمت بالا نکشید و موها را بالای سر جمع نکنید؛ زیرا این کار موها را گره می‌زند و شما نمی‌توانید انگشتانتان را به پوست سرتان برسانید. پوست سر شما ناحیه‌ای است که از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.
6. در مرحله بعد ماساژ را در امتداد خط مو در بالای گوش خود به سمت پایین ادامه داده و با حرکت دایره‌وار به پشت گوش خود برسید. این ناحیه معمولاً نادیده گرفته می‌شود و کاملاً مستعد رشد قارچ است.

آب‌کشی

1. تمام نواحی موها را با آب گرم به طور کامل آب بکشید. در این حین موها را دسته دسته از هم جدا کنید تا آب به تمام نواحی برسد.
2. سر خود را پایین نگه دارید تا آب به تمام لایه‌های مو نفوذ کند. با چرخاندن سر به راست و چپ اجازه دهید آب به تمام نواحی سر برسد.
3. پشت گوش‌هایتان را با دست بمالید.
4. موهای خود را بلند کنید تا آب در امتداد موها تا پشت گردن به جریان در آید.
5. با دستانتان به آرامی موهای خود را فشار دهید تا آب اضافی خارج شود.

نرم کننده

1. مقداری نرم کننده روی کف دست بریزید و دست‌ها را به هم بمالید تا کف تشکیل شود.
2. موهای خود را به جلو بیاورید و به نوک موها نرم‌کننده بزنید. سپس، می‌توانید تا میانه تارهای مو را نرم‌کننده بمالید. نرم کننده را روی پوست سر و ریشه های مو ماساژ ندهید؛ زیرا باعث می‌شود مقدار زیادی از آن روی پوست سر باقی بماند. این موضوع غدد چربی را تحریک کرده، فولیکول‌های مو را مسدود می‌کند و مانع از رشد مو می‌شود.
3. ۲ تا ۳ دقیقه منتظر بمانید.
4. موها را با آب خنک آب بکشید. موهای خود را در حین آب‌کشی نمالید، بلکه آن را به آرامی فشار دهید تا آب آن به طور کامل خارج شود. آب خنک باعث حفظ رطوبت، انعطاف‌پذیری و نرمی مو می‌شود.

خشک کردن

حوله‌های ضخیم باعث شکسته شدن موهای مرطوب و فر شدن آن‌ها می‌شود. از حوله‌های مایکروفایبر استفاده کنید یا یک تی‌شرت نخی قدیمی‌ را به جای حوله دور سر خود بپیچید و به مدت ۱۰ دقیقه نگه دارید.

نیازی به گفتن نیست، بادام  چین و چروک و خطوط ریز را از بین می برد.ویتامین E، در حال حاضر آنتی اکسیدان قوی در بادام،  است که برای بازسازی سلول های جدید پوست بکارمی رود  که برای مرطوب نگه داشتن پوست ضروری است.

همچنین، می تواند چین و چروک پوست و لکه های پیری را کاهش  دهد.

علاوه بر این، بادام سرشار از پروتئین است که برای پوست بسیار لازمست.برای درمان روزانه، بر روی چین و چروک خود مقداری از روغن بادام گرم  را به آرامی به مدت حداقل ۵ دقیقه ماساژ دهید.

این کار را هر شب قبل از خواب انجام دهید.برای از بین بردن  چین و چروک،  ۱ قاشق غذا خوری پودر بادام، ۱ تخم مرغ سفید و ۱ قاشق غذا خوری آب لیمو را با هم ترکیب کنید.

بر روی صورت بزنید و بگذارید کاملا خشک شود، و سپس  با آن صورت را مالش دهید و با آب ولرم بشوئید  یک یا دو بار در هفته استفاده کنید

مواد غذایی که می خوریم و نوشیدنی هایی که مصرف می کنیم بر روند پیری و شکل اندام ما تاثیر گذارند. تغذیه عامل اصلی سالم بودن یا نبودن، بیماری ها و … است. اگر بدانیم بدن ما به چه چیزهایی نیاز دارد یا ندارد بهتر می توانیم به آن چیزی که دوست داریم بدل شویم، فردی عضله ای یا چاق و لاغر!

خانم ها بیشتر از آقایان روی پوست خود حساسند و همیشه مواظبند تا لک و چین و چروک نشود و در واقع از پیری وحشت دارند اما این مورد در آقایان کمتر دیده شده که مردی برای یک چین ساده در صورتش عصه دار شود در پی از بین بردن آن باشد.

همانطور که اشاره شد مواد غذایی که میخوریم می توانند عامل پیری یا جوان ماند شوند. در این نوشته به چند ماده خوراکی که می توانند پوست را زشت کنند و فرایند پیری را تسریع بخشند اشاره خواهیم داشت.

کدام خوراکی ها به پوست آسیب می رسانند؟

نمک زیاد نخورید

کسانی که بیش از اندازه نمک مصرف کنند و غذاها را شورتر از چیزی که هست بخورند صورتی پوف کرده و به دور از شادابی خواهند داشت. غذاهایی که کنسرو شده اند همچنین ترشی جاتی مثل خیار شور به دلیل نمک و سرکه فراوان می توانند زیبایی پوست را بر هم زنند.

مشروبات الکلی

مشروباتی که در ترکیبشان الکل دارند میتوانند کارکرد هورمون های بدن را از حالت طبیعی در آورند یا مختل کنند. یکی از عوارضی که می توان در این مورد بر شمرد از بین رفتن آب میان بافتی و داشتن پوستی خشک و بی روح است.

کافئین زیاد

کافئین برای بدن لازم است اما اگر بیش از اندازه به بدن برسد می تواند روند پیری را تسریع بخشد. کافئین زیاد میتواند پوست را زودتر از شرایط معمولی پیر و افتاده کند.

دسرهای شیرین

میدانیم که شیرینی جان سرشار از قند و شکر های مصنوعی هستند خصوصا ژله ها و امثال آن. ایجاد قند خون کاری است که مصرف شکرهای مصنوعی به دنبال دارد کسانی که به قند خون بالا مبتلا می شوند دیگر آن پوست زیبا و شاداب سابق را ندارند و پوست اولین چیزی است که مورد حمله بیماری قرار می گیرد.

نوشابه و نوشیدنی های گازدار

نوشابه ها عوارض متعددی دارند که یکی از آنها مربوط به پوست می شود. انواع نوشابه های گاز دار و شیرین و حتی رژیمی به نحوی می توانند پوستتان را خراب کنند و یکی از صدها مشکلی که می توانند پدید آورند تاثیر روی پوست است.

غذاهای فرآوری شده

کیک، آبمیوه، پفک، چیپس، انواع کنسروها و کمپوت ها و … همه و همه برای سلامت و زیبایی پوست و البته جوانی پوست مضر هستند. ترکیباتی که در این نوع مواد غذایی به کار می روند می توانند به پوست آسیب برسانند بدون اینکه احساسش کنید.

گوشت قرمز

خوردن گوشت قرمز همیشه توصیه شده اما به مقدار کافی نه زیاد! اگر گوشت قرمز خصوصا بخش های چرب ترش مورد استفاده گردد. محققان می گویند مصرف این نوع گوشت می تواند پوست را تحت تاثیر قرار دهد و پیری زودتر از موعود را رقم زند.

غذاهای سرخ شده

هیچ کس خوردن عذای چرب را توصیه نکرده و نمیکند. شاید برای یک بار خوردن چنین غذایی بی اثر باشد اما اگر این کار یک عادت شود بی شک مشکلات بیشماری را دامن می زند. غذاهای چرب و سرخ شده به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب با تجمع چربی در بدن شادابی و سلامت پوست را مختل کرده و تا حد بالایی فرد را در معرض بیماری ها قرار می دهد.

قند و شکر

از کودکی ما را برای کم مصرف کردن قند و شکر ترسانده اند که دندان ها را خراب می کند اما این تنها یکی از تهدیدات این خوراکی های شیرین است. قند و شکر وقتی وارد بدن شوند بدون هیچ خسارتی خارج نخواهند شد. یکی از تهدیداتی که دارند هم متوجه پوست است.

فست فودها

تا کنون هزاران عیب و ایراد و ضرر برای فست فود ها ذکر شده اند اما با این وجود هنوز هم همان محبوب های خوشمزه هستند که بودند. ما نیز به عنوان یکی از مضرات آن آسیب رساندن به پوست و زیبایی را می افزاییم شاید این یکی برای خانم ها حدافل قابل توجه باشد و کمتر فست فود مصرف کنند.

پوست

مراحل پیش سرطانی و سرطان های پوست نیز در پوست سفید شایع تر است. هر چه پوست سفیدتر باشد آسیب پذیری اش بیشتر و مقاومتش کمتر است.
نمونه مطالعاتی: اِلن ۵۱ ساله با پوست سفید چشمان آبی و موهای بلوند با مشکلات پوستی- لک های قهوه ای چین و چروک های ریز و درشت و افتادگی پوست گونه ها- که در اثر قرار گرفتن زیاد در معرض آفتاب به وجود آمده بود به مطب من مراجعه کرد. او خود معتقد بود که تنها راه برطرف کردن این ضایعات عمل جراحی است.

اگر چه لیفتینگ صورت باعث سفتی پوست می شود اما نمی تواند بافت پوست را بهبود بخشد. بنابراین لیفتینگ صورت الن باعث کشیدگی خطوط صورت و قرار گرفتن چروک ها در یک وضعیت جدید می شد. در عوض درمان با آنتی اکسیدان نه تنها به سلامتی پوست کمک می کند بلکه باعث جلوگیری از ایجاد خطوط و شیارهای جدید می شود. من الن را تحت درمان شدید نتی اکسیدان قرار دادم. این درمان شامل داروهایی نظیر آلفالیپوئیک اسید (ALA) و استرویتامین C است. استرویتامین C مالیدنی باعث افزایش کلاژن می شود و در نتیجه ضخیم شدن پوست را به دنبال دارد.
پس از گذشت سه ماه لک ها و خطوط چهره الن کم رنگ تر شدند و پوستش سفت تر به نظر می رسید که آن را مدیون درمان با استرویتامین C بود.
الن در حال حاضر با رضایت کامل از انجام لیزر درمانی و لیفتینگ منصرف شده است.

داشتن دندان سالم و سفید علاوه بر اینکه یک نعمت است، آرزوی بسیاری از افراد می باشد. درست زمانی که دندان هایمان خراب می شوند به اهمیت آنها پی می بریم و تازه در میابیم که چقدر دیر شده. همیشه گفته شده پیشگیری بهتر از درمان است این موضوع در مورد دندانها هم صدق می کند.

برای داشتن دندانهایی سفید و سالم بهتر است از همین حالا اقدام کنید چرا که سلامت دهان و دندان ارتباط مستقیمی با سلامت خودتان دارد.

بیشتر افراد از داشتن دندان های زرد خجالت می کشند و حتی برخی از این افراد به این دلیل در جمع صحبت نمی کنند. علت زردی دندان ها همیشه بهداشت ضعیف دهان و دندان نیست بلکه، مصرف دخانیات، برخی داروها، نوشیدنی ها، مواد غذایی رنگی، بیماری، سن، محیط زندگی، تروما و ژنتیک تنها برخی از دلایلی است که باعث تغییر رنگ دندان می شود.

در تحقیقات نشان داده شده که دندان های سفید و لبخند زیبا باعث ایجاد اعتماد به نفس بیشتر و دید مثبت فرد نسبت به خود خواهد شد. اغلب توجه افراد بسیاری به سمت فردی جلب خواهد شد که دندان های سفید و تمیز داشته باشد.

خمیر دندان های سفید کننده، شستشو و استفاده از ژل های سفید کننده در برخی موارد سهل و آسان نیست یا هزینه های زیادی را برای استفاده از آنها باید پرداخت کرد.

اما یک راهکار شگفت انگیز و ساده وجود دارد که به کمک آن بتوانید در ۳ دقیقه ۱۰۰ درصد طبیعی دندان های خود را سفید کنید. مواد مورد نیاز شما جوش شیرین و لیمو ترش است. فقط کافی است که یک قاشق جوش شیرین را در ظرفی ریخته و آن را در ته ظرف پخش کنید.

لیموها را برش زده و کم کم قطره قطره به جوش شیرین اضافه کرده و با هم ترکیب کنید در ابتدا مخلوط کف می کند تا جای ممکن مخلوط لیمو و چوش شیرین را هم بزنید که یک مخلوط بی رنگ و تقریبا یک دست مایع بدست آید. پس از آماده شدن ترکیب را با انگشت یا پد بر روی دندان های خود بمالید. با این دستور العمل دندان های شما سفید و زیبا خواهند شد.